Cours de pilates

Mix Stretch & Essentiel

Amélioration de la posture, travail de la souplesse et de la mobilité. Construction essentielles des bases du Pilates.

• Prochains cours
• Dimanche 9 août – 10h30 à 12h00
• Dimanche 23 août – 10h30 à 12h00

• Infos pratiques
• 15€/participant
• Matériel nécessaire : tapis
• Cours en extérieur (ou intérieur selon météo)

Programme des cours

Tous les lundis
17h45 : Pilates Essentiel
18h45 : Pilates Pulse
(Excepté les 28/09 ; 09/11)

Tous les mercredis
17h45 : Pilates Flow
18h45 : Pilates Boost
(Excepté les 30/09 ; 11/11)

Tous les vendredis
10h00 : Pilates Essentiel
11h00 : Pilates Pulse
(Excepté les 02/10 ; 13/11)

Tous les dimanches
10h00 : Pilates Essentiel
11h00 : Pilates Flow
(Excepté les 27/09 ; 11/10 ; 08/11)

Présentation des cours

PILATES ESSENTIEL :
Aussi appelé fondamental ou matwork. Renforcement du corps et du gainage en profondeur, amélioration de la posture et gain en mobilité. Construction essentielles des bases du Pilates.

Focus : alignement, contrôle, gainage. Intensité : 6/10.

PILATES BOOST :
Aussi appelé Pilates de niveau II ou petit matériel. Pour les sportifs ou élèves avec des bases en Pilates. Exercices plus soutenus et travail avec petit matériel pour plus d’intensité (cercle, ballon, poids, roller, élastique, …).

Focus : force, challenge, engagement. Intensité : 7/10.

PILATES FLOW :
Pratique hybride entre Pilates et Yoga. Renforcement complet du corps avec travail un peu plus cardio. Enchaînement soutenu, continu, d’exercices de mobilité et de gainage.

Focus : fluidité, mobilité, tonicité. Intensité : 8/10.

PILATES PULSE :
Le Pilates qui monte en intensité ! Un cours en musique mêlant séries, tempos et petit matériel pour repousser ses limites tout en conservant les principes du Pilates. Une séance énergique, rythmée et ultra-tonifiante.

Focus : énergie, puissance, endurance. Intensité : 9/10.

Informations pratiques :

Durée d’un cours : 55 minutes
Tarif cours unique : 12€
Tarif carte 5 cours au choix : 55€
Matériel nécessaire : tapis
Cours en intérieur ou en extérieur selon météo